みんなと一緒に山登りをすることはとても楽しいのですが、年とともに疲れと冷え込みが重なると、太ももを攣るようになりました。山で足を攣って他のメンバーに迷惑を掛けたら申し訳ないので、今は毎日、利用する電車を3駅前に降りて、約30分歩いて通勤し、1日10,000歩以上歩くことを心掛けているほか、職場に置かれているコーヒーサーバーで、お気に入りのカフェ・ラテのボタンを押して Take の表示が出るまで、その場で20回以上のスクワットを、ノルマとして自分に課しています。初めの頃はこれがとても大変でしたが、最近では楽々こなすことが出来るようになりました。その成果が出たのか、先日の両神山は何とか登頂してくることが出来ました。11月の例会では、山梨県の笠取山(標高1,953m)に登って、お昼は鍋をやることになっていますから楽しみが膨らみます。
by coffeeto1
| 2014-11-07 06:00
| 野鳥
|
カレンダー
お気に入りブログ
外部リンク
最新の記事
以前の記事
2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 記事ランキング
カテゴリ
メモ帳
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
ブログジャンル
画像一覧
最新のトラックバック
|
ファン申請 |
||